dogsandcats.bg Домашни любимци https://dogsandcats.bg/ <![CDATA[4 идеи как да се освободите от стреса заедно с кучето си]]> https://dogsandcats.bg/kucheta/4-idei-kak-da-se-osvobodite-ot-stresa-zaedno-s-kucheto-si https://dogsandcats.bg/kucheta/4-idei-kak-da-se-osvobodite-ot-stresa-zaedno-s-kucheto-si Живеем в забързан свят, сякаш непрестанно тичаме от едно място на друго, а ангажиментите ни – работни и социални, сякаш никога не свършват… И не само това, сякаш непрестанно сме вперили поглед в мобилния си телефон или се взираме в екрана на компютъра си. Замислете се – често и с ръка на сърце, кога за последно просто поседяхте спокойни, за да се насладите на момента тук и сега. Защото домашните ни любимци правят именно това. И можем да се научим от тях как да разпускаме и да се отърсваме от стреса. Ето четири начина как да го направите!

Живеем в забързан свят. Тичаме от едно място на друго, не спираме. Не само това, но ние винаги гледаме към мобилния телефон, следвайки се с компютъра. Никога не сме просто спокойни, наслаждавайки се на момента. Точно обратното на нашите кучета. Искате ли да откриете 5 начина за облекчаване на стреса с вашето куче?

Свържете се с природата

Излезте на разходка с кучето си. Ако носите мобилния си телефон, обещайте си да го оставите да престои по-дълго време в джоба ви и го пуснете на безшумен режим. И не, не снимайте и не влизайте в социалните мрежи по време на разходката с питомеца си. Вместо това – съзерцавайте обичайната си среда. Отидете в зона с трева и свалете обувките си. Оставете краката ви да усетят тревата, допира й по кожата, да се намокрят, изцапат, подишат… Тази връзка с природата ще ви помогне да се избавите от стреса. Вземете топка или пръчка и просто поиграйте с кучето си. Нищо повече – просто забравете света и всичките си тревоги, изживейте момента. 

Насладете се на днешния ден, без да мислите за утре

Какво ще се случи, ако просто не мислите за утрешния ден? Опитайте се да се съсредоточите върху вашето днес, а утре отново ще дойде времето да тичате и да се тревожите отново. Поставете си за цел да прочистите ума си, дишайте и просто се наслаждавайте. 

Фокусирайте се върху сетивата си

Замразете ума за известно време и фокусирайте цялото си внимание върху сетивата си. Можете, например, да сготвите нещо за себе си и за домашния си любимец. Нещо, което можете да споделите и да е еднакво здравословно и безопасно и за двама ви. Като домашен плодов сладолед, например? 

Петинг сесия

Нашето финално 4-то предложение за облекчаване на стреса заедно с домашния си любимец, е да се оставите да бъдете увлечени от обичта, която той изпитва към вас. И вие към него. Какво имаме предвид? 

Нищо не намалява стреса повече от една сесия за галене. Съсредоточете се върху момента, погалете домашния си любимец, погледнете очите му, пълни с обич и тази усмивка (да, ние сме твърдо убедени, че домашните ни любимци се усмихват!).

Как кучетата ни помагат за облекчаване на стреса?

Прекарването на качествено време с вашия домашен любимец може да помогне да облекчаване на стреса. Всъщност, според проучване, публикувано в International Journal of Environmental Research and Public Health, показва, че прекарването на време с кучето им е помогнало на участниците (студенти), намалявайки нивата на стрес по време на изпитната им сесия. 

Вижте още:

Как кучетата показват обичта си

Какво си мисли кучето, когато ви гледа в очите?

]]> Fri, 07 Jul 2023 00:00:00 +0300