Ако имате четириного у дома, този сценарий със сигурност ви е добре познат. Защото фактите са си факти – много от кучетата не обичат нищо повече от това да изследват света навън на своята ежедневна разходка. 

Това е чудесна дейност, чрез която да поддържаме добрата им форма, като същевременно сме спокойни, че получават достатъчно физическа и умствена стимулация. Излизанията до близкия парк или градинка помагат за увеличаване на гъвкавостта на кучето ви, укрепват мускулите, намаляват риска от затлъстяване и други здравословни проблеми, като същевременно регулират движенията на червата. 

Няма строго и общовалидно правило за това колко минути на ден активност е необходима на кучетата – това варира в зависимост от породата и възрастта на четириногото. Обикновено се смята, че

Знаете ли обаче, че разходката на вашето куче може да предложи ползи и за вашето здраве? Четете надолу, за да научите четири начина, по които редовното извеждане на косматия ви другар може да е от полза за цялостното ви здраве и благополучие.

Едно от най-големите предимства на разходките на кучето ви е, че движейки се редовно, вие неусетно укрепвате мускулите и костите (както вашите, така и тези на домашния ви любимец). А това води до по-дълъг, щастлив живот и за двама ви!

Ходенето е фантастична дейност с ниско въздействие, която е отлична и за здравината на ставите. Научете четириногия си другар да ходи учтиво до вас на леко разхлабена каишка, за да се възползвате максимално от приятната си разходка заедно.

Може би сте забелязали, че кучето ви ляга да си подремне почти веднага, след като се върне от разходка (е, и след като похапне, разбира се!). Това е така, защото упражненията са изморителни – за тях, но и за нас!

Въпреки че възрастните хора не се нуждаят от толкова много сън, в сравнение с кучетата (на нас ни трябват между 7-8 часа, в сравнение с техните 12-14), проучванията показват, че ежедневните упражнения могат да подобрят качеството на съня ви през нощта. Когато тялото ви е приятно уморено, дори и след леко до умерено аеробно раздвижване, ще заспите по-лесно. 

Необходими са минимум 30 минути активност, за да се възползвате от това предимство.

Друга полза от ежедневното разхождане на вашето куче е подобряването на вашето сърдечно-съдово здраве. Или казано с други думи – здравето на сърцето и кръвоносните съдове. 

Точно както упражненията ще помогнат за укрепването на останалите мускули в тялото ви, те също ще се отразят добре на сърдечния ви мускул, помагайки му да стане по-ефективен при изпомпването на кръв от останалата част от тялото. Подобреният кръвен поток намалява съсиреците, които могат да доведат до инфаркт. 

Още добри новини: не е необходимо ежедневните упражнения да се изразяват в тренировка за маратон, за да извлечете всички гореописани ползи за здравето си. Всъщност, разходките с косматия ви другар може дори да са по-добър вариант от интензивното натоварване, защото неговият заразителен ентусиазъм и нетърпение да излезе навън вероятно ще ви помогнат да се придържате към рутината с по-голяма лекота!

Вашето куче със сигурност няма да откаже разходка, колкото и пъти на ден да се случва тя. А ако имате допълнително време – още по-добре! Но да започвате деня си с няколко минути активно ходене е страхотна идея, защото ще помогне за загубата на тегло. Проучванията показват, че упражненията сутрин могат да накарат човек да направи по-здравословни избори през целия си ден, като това се касае и за други аспекти на живота му. Като, например, да избира пресни плодове и яйца за закуска, вместо палачинки с бекон.

Сутрешната разходка в компанията на домашния ви любимец ще ви помогне да останете по-мотивирани, отколкото ако се упражнявате сами. А след като започнете да навлизате в рутината, дори няма да усетите как сте започнали да живеете по-здравословно и се движите повече през целия си ден!

Вижте още: 

5 неща, с които правите кучето си щастливо

8 начина да направите разходките с кучето по-забавни