Ползите за здравето ни от отглеждането на куче

С обствениците на кучета обикновено са първите, които ще ви разкажат за всички ползи за здравето, които отглеждането на куче носи. Но това не е само мнение, запазено за любителите на четириноги. Всъщност, науката го подкрепя! От физическото до психическото и емоционално благополучие, четириногите ни другари се грижат за нас по различни начини. Нека се потопим заедно във фактите, за да разберем повече!

Снимка: iStock

Какви са ползите за здравето ни от отглеждането на куче?

Статистически погледнато, собствениците на кучета водят по-активен начин на живот, отколкото хората, които нямат домашен любимец. Ежедневното движение намалява риска от някои животозастрашаващи заболявания и спомага за укрепване на имунната система. Отглеждането на домашен любимец крие и редица ползи за психичното здраве, включително повишено социално взаимодействие и намалява депресията.  

Снимка: iStock

Ползи за физическото здраве от притежаването на куче

• Повишена физическа активност и сърдечно-съдово здраве

Разходката на кучето, независимо дали навън вали дъжд или грее слънце, е неподлежаща на обсъждане част от това да си собственик на домашен любимец. А ежедневните излизания с питомеца ни често включват и други дейности и активности, което води до по-добра цялостна физическа форма и сърдечно-съдово здраве.

Да, косматият ви другар не само е пленил сърцето ви, но и оказва реално въздействие върху здравето му! Проучванията показват, че отглеждането на куче може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и дори да удължи живота ви. 

Снимка: iStock

• По-ниски нива на кръвно налягане, намален стрес и подсилена имунна система

Казано по-просто, отглеждането на домашен любимец е свързано с по-ниско кръвно налягане и нива на холестерол, което намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт. Всъщност е доказано, че галенето на четириногия ви другар – дори само за десет минути на ден, значително намалява нивата на кортизол (хормона на стреса), като ни помага да се успокоим. 

• Подобрено управление на теглото и намален риск от затлъстяване

Физическата активност не само подобрява здравето на сърдечно-съдовата система, но и е начин да останете в добра форма. Въпреки че проучванията, които се опитват да установят връзка между притежаването на куче и намаления риск от затлъстяване, са сравнително малко (и неособено убедителни), наличието на кученце със сигурност влияе на начина, по който изглеждате и се чувствате. 

Снимка: iStock

Ползи за психичното здраве от отглеждането на куче

• Намален риск от депресия, тревожност и самота

Споделянето на дома и живота ви с четириного е полезно и за вашето психическо здраве. Отглеждането на домашен любимец може да помогне за намаляване на риска от депресия, особено в домакинства, които са претърпели загуба. Всъщност, понякога дори само един поглед към вашия най-добър приятел може да бъде достатъчен, за да предизвика скок в нивата на окситоцин (хормона на любовта) и за двама ви! 

Снимка: iStock

• Повишено социално взаимодействие и подобрено настроение

Независимо дали става дума за бърз поздрав със съседа ви, кратък разговор с приятел с куче в съседния двор или среща на група собственици на домашни любимци – четириногите са чудесен начин да разчупите леда. Косматият ви спътник (макар сам да не може да участва в него!) е чудесен за започване на разговори, а разходката ви дава допълнителни възможности за социално взаимодействие извън дома. 

• Засилено чувство за цел и емоционална подкрепа

Отглеждането на домашен любимец ни дава чувство на цел. Няма нищо по-утвърждаващо в живота от това да знаете, че сте нужен (и това е нещо, което трябва да запомните дори в неприятните моменти, като този да съберете боклука след питомеца си). 

Снимка: iStock

Емоционални ползи от отглеждането на куче

• Повишена емоционална връзка и привързаност

Ако все още не сте се уверили от всички ползи, които носи отглеждането на домашен любимец, не се притеснявайте, има и още! Кучетата са експерти в създаването на емоционални връзки със своите стопани, а безусловната им обич е като балсам за душата. Притежаването на домашен любимец ще ви направи по-отворени и приятелски настроение, а дори може да ви помогне да откриете сродната си душа!

Снимка: iStock

• Подобрена емпатия, самочувствие и емоционална регулация

Четириногите ни другари имат невероятната способност да ни научат на състрадание и съпричастност, да ни покажат как да ценим и разбираме другите. А осъзнаването, че всеки човек (както и куче) е уникален сам за себе си, може да направи чудеса със самочувствието и да ни позволи да разбираме по-добре емоциите на другите. 

• Намалено чувство за самота и подобрени умения за справяне със стреса

Наред с намаляването на чувството за самота, притежаването на куче може да помогне на стопаните на домашни любимци да рационализират и да мислят по-ясно в стресови ситуации. Знаейки, че животното разчита на вас, вие ставате по-фокусирани и това ви помага да се справите с чувството на стрес и безпокойство, както и да се научите да реагирате по-адекватно в момент на криза.

Снимка: iStock