5 причини да включите вашата котка в йога практиката ви

Й огата с животни е модерен тренд и България не прави изключение, тъй като има места, на които да се насладите на... на йога с кучета! Ако сте повече привърженик на мъркащите домашни любимци, имате такъв у дома и обичате да практикувате йога (или пък мислите да започнете), тогава тази статия ще ви се стори полезна!

Котешката йога може да бъде изключително обогатяваща. Тя не само запазва фокуса върху същността на йога, но и добавя допълнителен слой спокойствие и радост. И не е полезна само за вас – котката ви също ще се възползва от това!

Ето какво открихме за тази модерна тенденция на котешка йога и как тя е от полза и за двама ви.

1. Котките повишават психическото ви здраве

Снимка: iStock

Според Healthline собствениците на котки често имат по-ниски нива на стрес, по-нисък пулс и са по-щастливи. Котките са естествени успокояващи средства, а връзката с тях носи сериозни ползи за психичното здраве.

Животните не ни съдят, не говорят зад гърба ни и не изискват много. В замяна на основни грижи, те ни даряват с безусловна любов.

Физическото докосване, галенето и гушкането с котка освобождават „хормоните на щастието“ както при хората, така и при котките. Освен това котешкото мъркане – звуков терапевт, създава вълни от ендорфини и дори подпомага физическото изцеление.

Съчетавайки тези ползи с йога, която сама по себе си е мощен инструмент за подобряване на психичното здраве, получавате двойна доза релаксация и спокойствие.

2. Котките дават уроци по грижа за себе си

Снимка: iStock

Котките са майстори на грижите за себе си. Те инстинктивно се грижат за себе си, като се разтягат, мъркат и се почистват. Те знаят как да балансират активност и почивка, и това е нещо, което ние можем да научим от тях.

Чрез мъркането си гальовните животни подпомагат растежа и възстановяването на мускулите и костите си. А навикът им да се оближат не е просто за почистване – това е начин да регулират телесната си температура и да поддържат кожата си здрава.

Йогата също е форма на грижа за себе си, която подобрява физическото, умственото и емоционалното ни състояние. И когато включите вашата котка в йога практиката си, си напомняте да обърнете внимание на собствените си нужди, точно както го правят и те.

3. Котешката йога ви извежда от зоната на комфорт

Често това, което най-много влияе на психичното ни здраве, не са стресовите моменти, а монотонността. Рутината може да бъде утешителна, но когато стане прекалено предвидима, тя може да задуши духа ни.

Снимка: iStock

Котешката йога предлага забавен и различен начин да разчупите рутината. Въпреки че може да изглежда като предизвикателство, йога с котка е всъщност приятна, безопасна и изпълнена със смях практика, която може да ви помогне да преоткриете удоволствието от йога.

4. Котките са естествени йоги

Котките непрекъснато практикуват йога – те са вродени майстори на разтягането и медитацията. Ако някога сте наблюдавали котка след дрямка, ще забележите как плавно и грациозно разтяга тялото си. Тази гъвкавост и осъзнатост правят котките перфектни йога партньори.

Когато практикувате йога, вашата котка инстинктивно усеща успокояващия ефект на упражненията и често остава до вас. Те разпознават движенията ви и често ги имитират, а това създава усещане за хармония между вас.

5. Котките и йогата ви напомнят да забавите темпото

Котките са експерти в медитацията – те знаят как да се наслаждават на момента, да наблюдават и да дишат спокойно. Домашните котки често прекарват времето си в тиха медитация, поглъщайки гледките, звуците и миризмите около себе си.

Снимка: iStock

Медитацията с вашата котка е отличен начин да се научите на дълбоко, бавно дишане и да усетите спокойствието, което идва с него. Дъхът е жизнено важен и йогийското дишане е мощен инструмент за намаляване на стреса, депресията и тревожността.

Когато практикувате йога с вашата котка, вие забавяте темпото, внасяйки баланс и хармония в живота си. Това не само подобрява вашето психично здраве, но и ви прави по-свързани с вашия пухкав приятел. Грабвайте постелката, извикайте мъркащия си приятел и започнете да практикувате. А пък ако котката ви предпочита този път да ви наблюдава отстрани дали изпълнявате позите добре, без да се включи - не се отказвайте. Не е изключено мъркащият приятел да се присъедини в скута ви по време на медитацията ви за закриване на практиката.